다이어트라면
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당질제한 다이어트 라면스프가능할까일상/패션뷰티 2024. 7. 19. 01:16
요즘 당질제한 다이어트 중인데 평소엔 입에도 안 대던 라면이 왜 이렇게 당기는지 ㅠㅠ 고민해 보다 면안넣고 고기랑 스프를 넣으면 어떨까 하고 알아봤습니다 당질제한 다이어트란 ? 당질제한 다이어트(저탄수화물 다이어트)는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방의 섭취를 늘리는 방식으로 체중을 감량하는 다이어트 방법입니다. 이런 다이어트는 체내 인슐린 수치를 낮추고 체지방 연소를 촉진시켜 체중 감량을 도모합니다. 당질제한 다이어트를 할 때 고려해야 할 주요 사항들은 다음과 같습니다.기본 원칙탄수화물 섭취 제한:하루 탄수화물 섭취량을 20~50g 정도로 제한합니다.빵, 쌀, 파스타, 감자 등의 전분이 많은 음식을 피합니다.당분이 많은 과일, 과자, 음료 등을 제한합니다.단백질과 지방 섭취 증가:육류, 생선,..